Hay muchos factores que determinan sus resultados: historial de dietas pasadas, desafíos hormonales, metabolismo y estilo de vida, por nombrar algunos. La realidad es que los resultados individuales varían de persona a persona. Pero ZP8 ofrece transformaciones inspiradoras con resultados increíbles.

La Fase 1 o DETOX produce los resultados iniciales más rápidos, porque se enfoca en ayudar a eliminar el exceso de agua. La fase 2 o IGNITE ayuda a maximizar el potencial de quema de grasa de su cuerpo, y la fase 3 o THRIVE ayuda a convertir su programa en una forma de vida.

Su cuerpo no puede perder peso constantemente cada semana, por lo que es importante concentrarse en cómo se siente. Mida su cuerpo, preste atención a cómo le queda su ropa y cómo se ve en el espejo, así como a sus niveles de energía y a sus antojos de azúcar. Tomar en cuenta todos esos factores le proporcionará una mejor visión de su progreso.

¡Sí! ZP8 es más que un programa de pérdida de peso. ZP8 es un programa de salud general que ayudará a lograr todo tipo de objetivos.

El objetivo principal de aproximadamente el 80-85% de las personas que practican ZP8 es controlar el peso, pero como el programa se centra en comer PFC cada 3 y utilizar alimentos para crear un equilibrio interno, también funciona para las personas que desean mantener o aumentar de peso, así como los deportistas.

Para mantener o ganar peso, haga estos ajustes:

• Coma PFC cada 3, pero aumente el tamaño de las porciones ya sea hombre o mujer. Aumenta el tamaño de las porciones de proteínas, grasas y carbohidratos en un 50%. Si todavía tiene hambre después de una comida, aumente las porciones nuevamente en un 50%.
• Use una cucharada adicional de batido de proteína ZEN Fuze® en su batido y agregue más frutas y grasas (como las semillas de chía).
• Centrarse en el entrenamiento de fuerza y ​​hacer menos cardio. Treinta minutos de cardio cuatro días a la semana es suficiente. Use ZEN Shape® solo si quiere quemar grasa.
• Dado que ZEN Fit ™ es un fantástico protector y potenciador para los músculos, tome tres sobres por día, 30 minutos antes de un entrenamiento o comida.
• Beba ZEN Fuze® durante el entrenamiento atlético y la competición, para mantener los niveles de azúcar en la sangre equilibrado.
• Agregue una sexta o séptima comida, dependiendo de su metabolismo y actividad. Su cuerpo necesita reabastecerse de combustible mientras funciona, por lo que debe comer constantemente para lograr resultados.

Si desea tomar un batido de proteínas ZEN Fuze para el desayuno, simplemente mueva su comida al horario de media mañana. Haz lo que sea más fácil para ti. Limítese a un máximo de tres batidos de proteínas ZEN Fuze por día. ZEN Fuze es un balance de proteínas, grasas y carbohidratos, y está formulado para llenar entre comidas.

Las comidas líquidas también son amigables con su sistema digestivo, pero es importante equilibrar las comidas líquidas y las comidas integrales para maximizar los resultados de control de peso. Los tres momentos más comunes para que las personas de nuestra comunidad ZP8 disfruten de un batido de proteínas ZEN Fuze son el desayuno o la media mañana, la media tarde y la noche antes de acostarse.

 ¡Sí! ZEN Prime® es un producto de desintoxicación o limpieza, pero también está lleno de enzimas digestivas de origen vegetal. Estas enzimas ayudan a metabolizar sus proteínas, grasas y carbohidratos, y trabajan con la fibra y los probióticos en ZEN Fuze. Si desea tomar ZEN Prime durante más de siete días, concéntrese en usarlo durante 3-4 semanas, luego deje de tomarlo durante 1-2 semanas antes de volver a tomarlo durante 3-4 semanas. Lo ciclas, porque la raíz de diente de león y la baya de enebro contienen propiedades diuréticas a base de hierbas que ayudan a eliminar las toxinas durante la fase 1 o DETOX.

ZEN Shape® es un potente estimulante del metabolismo! ZEN Shape te ayudará a alcanzar tu objetivo de quemar grasa; Tómelo durante la fase 2 o IGNITE y las primeras cuatro semanas de su fase 3 o THRIVE. Tomar dos cápsulas 30 minutos antes de 2 comidas. Después de 7-8 semanas, deje de tomarlo durante 1-2 semanas para que su cuerpo no se acostumbre, luego vuelva a tomarlo por otras 7-8 semanas. Siga tomando ZEN Shape hasta que alcance sus objetivos de pérdida de grasa.

¡Sí! ZEN Fit ™ es un producto de aminoácidos que ayuda a construir músculos y apoya un metabolismo saludable. ¡El músculo es tu amigo! Puede tomar hasta tres sobres de ZEN Fit por día: beba cada 30 minutos antes de una comida o ejercicio.

¡Lo último que debes ser es una máquina de contar calorías! Concéntrese en comer porciones según el tamaño de su mano y use su plato como referencia para controlar el peso. Si tiene un poco de proteína extra, grasa o carbohidratos en una comida, no hay problema. Hacer hincapié en el tamaño perfecto de las porciones dañará sus resultados más que una comida inexacta. Use la Guía para la fase que está completando y haga lo mejor que pueda.

Si no tienes hambre y es hora de comer, salte la comida o disminuya la porción a la mitad.

Su metabolismo requiere aproximadamente una semana para adaptarse a la alimentación cada tres horas si está acostumbrado a comer menos comidas al día. La clave es sentirse satisfecho después de una comida, nunca «lleno». Entonces, coma cada 3 horas, pero coma la mitad de la cantidad. Una vez que se active su apetito, coma las porciones recomendadas.

Si tienes hambre antes de las tres horas, come. Tu cuerpo es una máquina que necesita repostar a medida que avanza. Cuanto más delgado, menos grasa almacenada tiene, lo que significa que necesita comer más. Si siente que tiene más hambre entre las comidas, aumente el tamaño de sus porciones. Agregue más proteínas, grasas y carbohidratos, o una media cucharada extra de ZEN Fuze a su comida o batido de proteínas.

La lactosa es el azúcar en la leche, y su cuerpo produce una enzima digestiva llamada lactasa para ayudar a digerir la lactosa. Aquellos que son sensibles a la lactosa experimentan gases e hinchazón después de tomar leche o consumir alimentos con lactosa. ZEN Fuze tiene un nivel de lactosa muy bajo con una combinación de proteínas que elegimos porque es eficaz para mantenerlo satisfecho entre comidas. Muchas personas con sensibilidad a la lactosa pueden tomar batidos de proteínas ZEN Fuze sin ningún problema.

Si tiene sensibilidad a la lactosa, considere estas tres opciones:

• Intente tomar un batido de proteínas Fuze ZEN una vez al día durante unos días para ver cómo le afecta. ¡Si no causa gases o hinchazón, debería ser bueno para usarlo en su programa!
• Si los batidos de proteína ZEN Fuze le causan problemas digestivos menores, pruebe una enzima digestiva de lactasa como Lactaid con su batido. La lactasa adicional te ayudará a digerir la lactosa de manera óptima.
• Si su cuerpo tiene muy poca lactasa y el consumo de cualquier tipo de productos lácteos causa importantes problemas digestivos, como cólicos o diarrea, no use el batido de proteínas ZEN Fuze. Continúe con el programa completo ZP8, pero complemente las recomendaciones de ZEN Fuze con una mezcla de batidos de proteínas que no sean lácteos o sustituya por una comida (aunque en este caso el proceso será más lento).

El sistema digestivo y la regularidad intestinal son una parte importante de los resultados máximos. Comer limpio, combinado con la fibra y los probióticos en ZEN Fuze, debería ayudar a su regularidad. Muchas personas viven con problemas digestivos. Si es usted, tome estos pasos adicionales para aumentar la regularidad intestinal:

1. • Añadir 1 cucharadita. de polvo de cáscara de psyllium a las comidas 2-3 veces por día. Mézclelo en su batido para ayudar a mantener su vía intestinal en movimiento.
   • Tome 3,000 mg de ácido graso omega 3 (aceite de pescado, semilla de chia / lino) por día. Omega 3 es un ácido graso esencial que su cuerpo necesita para ayudar a absorber sus nutrientes esenciales durante la digestión.
   • Beba la cantidad de agua recomendada, como mínimo.
   • Pruebe un suplemento de magnesio, que se ha demostrado que ayuda con la regularidad. Pregunte en farmacia o a su médico sobre la dosis recomendada.
   • Tome una taza de té digestivo o café con cafeína todos los días. Tomar té o café puede ayudar con la regularidad, especialmente si su cuerpo está acostumbrado. Continuar, si le ayuda con la regularidad.

Comer «PFC cada 3» hará que su cuerpo libere consistentemente la grasa almacenada, que se quema en su músculo. Esto hace que el ejercicio sea importante para maximizar los resultados. Recuerde siempre concentrarse en el «1% de progreso»: haga un 1% más cada día que el día anterior.

1. Ponte en marcha con 15 minutos de ejercicio cardiovascular para quemar grasa tres días a la semana. Si eres activo y haces ejercicio constantemente, hazlo de manera más inteligente, no más difícil, optimizando tres tipos de ejercicio: Cardio para quemar grasa, Cardio de alta intensidad y Entrenamiento de fuerza.

   Lea sobre los tres tipos de ejercicio y cómo optimizar sus entrenamientos . Cree un entrenamiento increíble basado en sus objetivos, tiempo y estilo de vida, y aprenda cómo maximizar cada minuto al elegir movimientos eficientes.

Puede comenzar la Fase 3 o THRIVE en su quinta semana de ZP8, pero las personas a menudo maximizan su quema de grasa viviendo la fase 2 o IGNITE durante cuatro semanas adicionales. La fase 3 o THRIVE tiene opciones de alimentos más flexibles, que ayudan a convertir su programa de control de peso ZP8 en una forma de vida. Pero el progreso a menudo frena a las personas. Haga lo que le permita vivir el programa de manera consistente y lo que funcione mejor para usted y sus objetivos. Disfruta de tu comida, haz ejercicio y haz de ZEN un estilo de vida.

Con moderación. Para obtener los mejores resultados, evite el alcohol en sus fases 1 o DETOX y 2 o IGNITE. Puedes comenzar a beberlo de nuevo durante tu fase 3 o THRIVE.

1. Su cuerpo no puede usar el alcohol para obtener energía (se almacena o se desperdicia), por lo que cuando bebe, es importante seguir pautas simples para minimizar los efectos negativos, como hinchazón, almacenamiento de grasa y alteración de su metabolismo.

   • Siempre come cuando estés bebiendo alcohol. Elija su proteína, grasa, vegetales bajos en carbohidratos (los ilimitados) como una ensalada, luego sustituya el alcohol como su carbohidrato principal. Esto no es un intercambio uniforme, pero ayuda a minimizar el daño de la bebida al eliminar los carbohidratos ricos en calorías de la comida. Un ejemplo de comida:
   • Proteína: Pechuga De Pollo
   • Grasa: Vinagreta Balsámica (Para Ensalada)
   • Vegetales bajos en carbohidratos (alimento ilimitada): ensalada de espinacas
   • Sustituto de carbohidratos: una copa de vino, un trago de licor fuerte o una cerveza.
   • Bebe la porción correcta. ¡El reto con la bebida es que es fácil seguir bebiendo! Asegúrese de limitarse a 1-2 bebidas. Ya que eso obstaculizará sus resultados. Use estos tamaños de porciones para el alcohol:
   • Vino (rojo y blanco) – 6 oz. vaso
   • Licor fuerte (vodka, whisky, bourbon, tequila, etc.) – 1 oz. Disparo
   • Cerveza (preferiblemente ligera) – 12 oz. jarra / botella
   • Bebe agua antes, durante y después de beber alcohol.
   • Si va a tomar alcohol, debe esperar tres horas antes de acostarse. Tomar alcohol antes de ir a la cama causa problemas con sus ciclos de sueño y reduce su calidad de sueño.

Las mujeres embarazadas y las madres lactantes siempre deben consultar a un médico acerca de sus necesidades nutricionales.

ZEN Project 8 se basa en la ciencia del equilibrio del azúcar en la sangre, por lo que es una forma saludable de comer para muchas personas. También se basa en la fisiología del cuerpo y puede ayudar a la mayoría de las personas a mejorar su salud general y acercarse más al logro de sus objetivos.

Diseñamos los batidos de proteínas ZEN Fuze para vivir en armonía con las familias y los niños. Si sus hijos están viviendo con usted el programa de control de peso, hágalos vivir en la Fase 3 o THRIVE. Dales muchas opciones de comida para crear una relación real y positiva con la comida.

Consulte a su médico antes de tomar ZEN Prime, ZEN Shape y ZEN Fit. No es necesario que los niños menores de 18 años utilicen ZEN Prime o ZEN Shape. Si sus adolescentes son activos en los deportes y están comenzando a desarrollar músculo, podrían usar ZEN Fit. Como una mezcla de aminoácidos de alta calidad, es excelente para los músculos, pero debe consultar a su médico antes de usarlos.

¡Lo mejor de ZP8 es que funciona para todos los tipos de objetivos y estilos de vida!

1. Vegetarianos: se centran en proteínas como los huevos, el queso, el yogur griego u otras opciones basadas en plantas. Algunos vegetarianos también comen pescado, y eso es una excelente adición de proteínas. Evite la proteína de soja, ya que provoca un aumento de los niveles de estrógeno. Los vegetarianos pueden incluir algunos productos lácteos en sus fases 1 o DETOX y 2 o IGNITE, si es necesario.

   ZEN Prime, ZEN Shape y ZEN Fit también son vegetarianos.

   Los veganos y los consumidores a base de plantas: ZEN Fuze contiene TruCelle®, una combinación única y exclusiva de proteínas de suero y caseína micelar. Esta proteína proviene de la leche y nuestra mezcla brinda resultados poderosos. Desafortunadamente para los veganos y los que se alimentan de plantas, no es a base de plantas. Los veganos y los comedores a base de plantas aún pueden hacer todo el programa de control de peso ZP8, y simplemente reemplazar ZEN Fuze con una opción de batido de proteínas a base de plantas o por una comida.

   Al igual que con los vegetarianos, los veganos y los que comen plantas necesitan diversificarse con opciones de proteínas que funcionen para ellos. Además, en la comunidad ZP8, tenemos excelentes recetas a base de plantas que están aprobadas por “PFC Every 3”.

Durante la primera fase o fase DETOX no debe tomarse. Empezarás reduciendo al máximo los alimentos que hacen que te sientas hinchado. Los alimentos y bebidas que causan la retención de agua y la hinchazón: Gluten, Soja, Queso y yogur, Azúcar refinada, Edulcorantes con azúcar (aparte de estevia), Sal, Cereales (solo para la fase REACTIVACIÓN), Bebidas gaseosas (light y normal), Alcohol, Café y té. 

Pero, si sufres dolores de cabeza, puedes tomar una taza de café o té por las mañanas, es preferible a cualquier medicamento. También se puede tomar infusión descafeinada.

Durante la primera fase o Fase DETOX, deberás reducir al máximo el ejercicio, ya que el ejercicio puede causar inflamación. Tu meta en la Fase 1 (REACTIVACIÓN) es limpiar tu cuerpo y descargar tu sistema eliminando tanta inflamación como sea posible. La mejor manera de lograrlo es NO realizando ejercicio durante los 7 días que dura esta fase REACTIVACIÓN. Se pueden realizar ejercicios en los que haya un bajo impacto de cardio, como caminar.

En el Programa, tendrás unas recomendaciones y un plan para que cada semana hagas 2-3 días de entrenamiento de fuerza combinados con 2 días de cardio de alta intensidad, además de 3-5 días de cardio para quemar grasa, durante las 3 semanas.