El peligro de un GOLPE DE CALOR

por | Jun 10, 2016 | Cosas de Primeriz@s, Los peques de la casa, ¡Todos mis Artículos!

El golpe de calor es uno de los casos más graves de hipertermina. Es el aumento de la temperatura corporal por altas temperaturas o ejercicio físico excesivo. Se origina como consecuencia de un fracaso agudo de la termoregulación del organismo, provocando una deshidratación que hace que algunos órganos dejen de funcionar como lo harían habitualmente.

El golpe de calor constituye una urgencia médica extrema ya que es de aparición rápida y evolución fatal.

El golpe de calor es frecuente al comienzo de una ola de calor, como la que estamos pasando estos días, siendo la primera del verano que aún está por comenzar.

Existen una serie de grupos de riesgo principales:

1# Niños y lactantes.

2# Personas mayores.

3# Personas con afecciones crónicas (diabetes o enfermedades cardiovasculares, cerebrovascular, respiratoria, renal o neurológica)

4# Personas con sobrepeso u obesidad.

5# Encamados o enfermos en situación de dependencia.

6# Pacientes sometidos a tratamientos con anticolinérgicos, antihistamínicos, fenotiazinas, anfetaminas, psicofármacos, diuréticos y betabloqueadores.

7# Personas en situación de aislamiento social.

8# Trabajadores en tareas intensas, al aire libre o actividades deportivas de nivel.

9# Personas cuyas facultades mentales son disminuidas o incapaces de adoptar medidas protectoras sin la ayuda de otros.

La sudoración es el mecanismo de defensa de nuestro cuerpo para mantenerlo fresco si la temperatura corporal aumenta.

niña bebiendo agua

Al darse altas temperaturas ambientales, el cuerpo reacciona expulsando la sudoración de manera más lenta, por lo que no es capaz de regular bien nuestra temperatura y mantenernos frescos a menos que tomemos medidas adicionales.

Los síntomas de un golpe de calor pueden ser:

# Sensación de debilidad.

# Dolor de cabeza y mareos, llegando incluso a la pérdida de conciencia.

Aceleración del ritmo cariaco (palpitaciones).

Orinar poco.

# Sequedad y enrojecimiento de la piel.

#Ausencia de sudor.

# Hiperventilación.

bebida refrescante

El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad ofrece recomendaciones para combatir el calor y evitar un golpe de calor:

# Hidratarse constantemente con líquidos evitando bebidas alcohólicas, café, té o bebidas azucaradas.

# Permanecer en lugares frescos o a la sombra.

# En  las casas deben bajar persianas y cerrar ventanas evitando el sol directo, especialmente en las horas centrales del día.

# Ingerir alimentos ligeros y fríos como ensaladas, verduras o zumos.

# No realizar ejercicio físico al aire libre, al menos en las horas de mayor temperatura.

# Para exteriores, vestir ropa ligera y de colores claros, además de cubrirse la cabeza con sombreros o pañuelos, y calzado que permita la transpiración.

niño refrescándose

El Ministerio de Sanidad recomienda, en caso de tener síntomas, ponerse inmediatamente en contacto con el servicio de urgencias. Hasta la llegada de los profesionales, se recomienda mantener a la persona tumbada en una habitación oscura y tratar de enfriar el cuerpo con un baño o ducha fría y aplicando paños húmedos sobre la piel (simulando la acción del sudor).

Un golpe de calor es grave, mantén a tus pequeños hidratados.

 

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Ingeniera Agrícola Reciclada como Formadora, Networker y desarrolladora de Estrategias Digitales. Co-fundadora de Alejandro Avilés International Academy junto con Alejandro Avilés, Coach Conferencista especializado en Empresas, Liderazgo, Ventas y Desarrollo del Potencial.